UNA REFLEXIÓN SOBRE LA IRA Y LA TRISTEZA

 A veces, a lo largo de la vida se va acumulando rabia y, cuando llega una crisis

personal, los difíciles cambios que hay que asumir suelen debilitarnos física y

psicológicamente, lo cual hace que la capacidad para reprimir el exceso de ira

empeore significativamente y nos haga estar de manera continua en un estado

de bastante mal humor.

La ira es relativamente fácil de percibir, pero pocas personas saben gestionarla

adecuadamente. Cada día hay muchas personas víctimas de explosiones de

rabia fuera de control. Si esas personas aprendieran a liberarse de ella en un

entorno seguro, evitarían graves complicaciones en sus vidas y en la de

aquellos que les rodean.

La violencia (ya sea física o psicológica -a través del desprecio, el sarcasmo, la

huida,…-) suele indicar que hay rabia desatada que necesita dominarse.

Una vez que el cuerpo físico dispone de suficiente vitalidad, el siguiente

obstáculo hacia la riqueza interior está en la correcta gestión de las emociones

desagradables. Cuando esas emociones se han reprimido durante mucho

tiempo, se convierten en un veneno que intoxica nuestro cuerpo y perjudica

gravemente nuestra percepción de las cosas.

Verás que no me gusta hablar de emociones negativas o positivas. Tendemos

a rechazar todo lo negativo y te aseguro que rechazar cualquier emoción es un

grave error. Prefiero hablar de emociones agradables y capacitadoras y

emociones desagradables o limitadoras.

Suele creerse que las emociones desagradables son como un gran depósito

que debe vaciarse o como una sustancia que tiene que eliminarse de nuestro

interior. Pero esa creencia contiene un doble error. En primer lugar, centrarse

en “eliminar” o “destruir” una parte de nosotros, aunque sea algo que

aparentemente solo nos trae dolor, como la rabia, la tristeza, el miedo, la culpa,

etc., tan solo genera una negatividad que retroalimenta esa emoción. Por otro

lado, el problema no está en nuestras emociones desagradables en sí, sino en

nuestra incapacidad para saber gestionarlas adecuadamente. Por tanto, no se

trata de eliminarlas, sino de dominarlas.

Ten en cuenta que nuestras emociones desagradables tienen una razón de

ser. Por ejemplo, la rabia es una emoción que te ayuda a ponerte en contacto

con tu propia fuerza personal, y la tristeza estimula tu parte sensible y tu

capacidad para amar.